Περιεχόμενο

• Γιατί πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα αυτό το έτος;
• Οι καλύτερες εφαρμογές για να σταματήσουν το κάπνισμα το 2019
• Livestrong MyQuit Coach
• Quit Smoking - QuitNow για το Android
• Quit Lite - Σταματήστε το κάπνισμα σήμερα
• Κλείστε την υποστήριξη κειμένου καπνίσματος

Θέλετε να σταματήσετε το κάπνισμα, αλλά δεν είναι εύκολο να το κάνετε. Με τις καλύτερες εφαρμογές για να σταματήσετε το κάπνισμα στο τηλέφωνό σας, η διακοπή είναι λίγο πιο εύκολη.

Μπορείτε να αξιοποιήσετε την υποστήριξη της κοινότητας, τα κίνητρα και τις αποδεδειγμένες τεχνικές στο iPhone ή στο Android σας. Με τις σωστές εφαρμογές και εργαλεία μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια ακόμη και όταν έχετε μια λαχτάρα.

Οι περισσότερες από αυτές τις εφαρμογές για το κάπνισμα θα σας βοηθήσουν να εργαστείτε μέσα από τους πόθους και να υπολογίσετε τα οφέλη για τα χρήματα και την υγεία από την διακοπή του καπνίσματος με αριθμομηχανές και ένα χρονικό περιθώριο διακοπής του καπνίσματος που μπορεί να σας βοηθήσει να απεικονίσετε τα οφέλη της εγκατάλειψης του καπνίσματος.

Γιατί να σταματήσετε το κάπνισμα φέτος; Εάν δεν νοιάζεστε για τα χρήματα που θα εξοικονομήσετε από την αλλαγή, σκεφτείτε την υγεία σας.

Αυτές είναι οι καλύτερες εφαρμογές για το κάπνισμα που μπορούν να σας βοηθήσουν να κλωτσήσετε τη συνήθεια σας.

Γιατί πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα αυτό το έτος;

Σύμφωνα με το CDC, θα παρατηρήσετε τα οφέλη σε μόλις 20 λεπτά και το επίπεδο μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα σας μειώνεται σε φυσιολογικά σε μόλις 12 ώρες. Σε μόλις δύο εβδομάδες ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής πέφτει και σε ένα έως εννέα μήνες ο βήχας και η δύσπνοια μειώνονται. Υπάρχουν πολλά άλλα οφέλη για να σταματήσετε το κάπνισμα τα επόμενα χρόνια.

Σύμφωνα με μια αναφορά του γενικού χειρουργού, ένας στους τρεις θανάτους από καρκίνο θα μπορούσε να αποφευχθεί εάν οι άνθρωποι σταματήσουν το κάπνισμα και δεν είναι μόνο καρκίνος του πνεύμονα ή του στόματος που το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο.

Με τη βοήθεια των καλύτερων εφαρμογών κάπνισμα στην αγορά, μπορείτε να μετατρέψετε το iPhone, το Android ή τα Windows σε ένα ισχυρό προπονητή που μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσετε το κάπνισμα γρηγορότερα από το να το κάνετε μόνοι σας.

Οι καλύτερες εφαρμογές για να σταματήσουν το κάπνισμα το 2019

Αυτές οι εφαρμογές για να σταματήσουν το κάπνισμα θα σας βοηθήσουν να παρακολουθήσετε τα χρήματα που εξοικονομούν, να σας δείξουν τα οφέλη για την υγεία για το τρέχον χρονικό διάστημα από τότε που σταματήσατε το κάπνισμα και να προσφέρετε υποστήριξη και βοήθεια όταν έχετε μια λαχτάρα. Θα μοιραζόμαστε επίσης μια απλή υπηρεσία που λειτουργεί με μηνύματα κειμένου, επιτρέποντας σε οποιονδήποτε με οποιοδήποτε τηλέφωνο να λάβει υποστήριξη, ακόμα και αν είναι ένα τηλέφωνο flip.

Εδώ είναι οι πέντε πρώτες εφαρμογές για να σταματήσουν το κάπνισμα και μια υπηρεσία κειμένου Smoke Free που λειτουργεί σε οποιοδήποτε τηλέφωνο.

• Livestrong MyQuit Coach - Τολμήστε να σταματήσετε το κάπνισμα
• Quit Smoking - QuitNow για το Android
• Quit It Lite
• Σταματήστε την υποστήριξη κειμένου καπνίσματος

Δείτε περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με αυτές τις επιλογές για να σας βοηθήσει να σταματήσετε το κάπνισμα το 2019.

Livestrong MyQuit Coach

Το Livestrong MyQuit Coach είναι ένας γιατρός που εγκρίνει την εφαρμογή για το κάπνισμα που σας επιτρέπει να ορίσετε επιτεύξιμους στόχους ανάλογα με το πού βρίσκεστε τώρα - είτε πρόκειται για τωρινό καπνιστή είτε για πρόσφατο καπνιστή. Μπορείτε να σταματήσετε να καπνίζετε κρύα γαλοπούλα ή να μειώνετε σταδιακά το κάπνισμα σας κάθε μέρα μέχρι να μπορέσετε να σταματήσετε τελείως και η εφαρμογή iPhone θα σας βοηθήσει να το κάνετε αυτό. Ελέγξτε τις δυνατότητες αυτής της εφαρμογής για να σταματήσετε το κάπνισμα παρακάτω.

- Εξατομικευμένο σχέδιο διακοπής

- Ανεβάστε τα δικά σας εξατομικευμένα κίνητρα

- Παρακολουθήστε την καθημερινή κατανάλωση και το επίδομα

- προαιρετικές ειδοποιήσεις και υπενθυμίσεις προϋπολογισμού

- Κερδίστε εμβλήματα και βραβεία

- Δείτε τα διαγράμματα του ιστορικού χρήσης κατά ημερομηνία και ώρα

- Το σχέδιό σας θα προσαρμόζεται αυτόματα αν αποσταλεί συμβουλές, γεγονότα και κίνητρα από το LIVESTRONG.COM

Μπορείτε επίσης να λάβετε υποστήριξη από το Twitter, το Facebook και την κοινότητα LiveStrong και η εφαρμογή θα προσαρμοστεί καθώς προχωράτε προς την κατεύθυνση του στόχου σας να σταματήσετε το κάπνισμα. Η εφαρμογή δεν ενημερώνεται συχνά, αλλά έχει εξαιρετικές κριτικές χρηστών που την κερδίζουν.

Livestrong MyQuit Coach - Τολμήστε να σταματήσετε το κάπνισμα - Δωρεάν

Quit Smoking - QuitNow για το Android

Κλείστε το κάπνισμα για το Android είναι μια άλλη κορυφαία επιλογή.

Η καλύτερη εφαρμογή Quit Smoking Android είναι η QuitNow. Αυτή η εφαρμογή περιλαμβάνει ένα πλήρες σύνολο εργαλείων που θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε το κάπνισμα και είναι πάντα διαθέσιμα στο Android smartphone σας.

Θα δείτε τα στατιστικά στοιχεία σε πραγματικό χρόνο σχετικά με το πόσο καιρό από το τελευταίο σας τσιγάρο, μέχρι το λεπτό. Μπορείτε επίσης να δείτε πόσα τσιγάρα δεν καπνίζατε και τα χρήματα και το χρόνο που εξοικονομήσατε κλείνοντας.

Η εφαρμογή σας δείχνει τα επιτεύγματά σας με βάση τα ευρήματα της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας σχετικά με τις βελτιώσεις στην υγεία μετά την διακοπή του καπνίσματος. Η εφαρμογή παρακολουθεί την πρόοδό σας και σας δείχνει τα οφέλη για την υγεία για να σας παρακινήσει να συνεχίσετε.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή για να συζητήσετε με άλλα άτομα που προσπαθούν να σταματήσουν το κάπνισμα και να μοιραστούν την πρόοδό σας. Υπάρχουν συμβουλές και κόλπα για να σταματήσετε το κάπνισμα και άλλη βοήθεια. Υπάρχει επίσης ένα γραφικό στοιχείο στην αρχική οθόνη για να παρακολουθείτε την πρόοδό σας.

Κλείστε το κάπνισμα - κλείστε τώρα - δωρεάν

Quit Lite - Σταματήστε το κάπνισμα σήμερα

Αυτή η μικρή εφαρμογή σάς επιτρέπει να έχετε τα κίνητρα που χρειάζεστε και να παρακολουθείτε την πρόοδό σας χωρίς να προσπαθείτε να κάνετε πάρα πολλά ή να σας αποσπάσουμε από τους στόχους σας. Αυτό παρέχει τα οικονομικά κίνητρα καθώς και οφέλη για την υγεία.

• Δείχνει τα χρήματα που έχετε αποθηκεύσει.
• Δείχνει πόσα τσιγάρα δεν καπνίζετε.
• Ορίστε τους δικούς σας στόχους.
• Επιτύχετε και μοιραστείτε τα επιτεύγματα.
• Δείχνει την πίσσα που δεν κατανάλωσες.
• Δείχνει τα οφέλη της εγκατάλειψης.

Κατεβάστε το Quit it Lite στο iPhone σας δωρεάν.

Κλείστε την υποστήριξη κειμένου καπνίσματος

Το SmokefreeTXT είναι μια δωρεάν υπηρεσία για να σας βοηθήσει να σταματήσετε το κάπνισμα με υποστήριξη μηνυμάτων κειμένου. αν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή ή χρησιμοποιείτε ένα τηλέφωνο flip κατά τη διάρκεια της ημέρας και ένα tablet iPad ή Android για να σας βοηθήσει να σταματήσετε το κάπνισμα το βράδυ, αυτή είναι μια καλή επιλογή.

Εκτός από την τυπική βοήθεια, μπορείτε να στείλετε τρεις λέξεις-κλειδιά στο 47848 για να λάβετε άμεση βοήθεια, 24/7.

- CRAVE - Μια άμεση υπενθύμιση γιατί δεν πρέπει να δώσετε αυτή την λαχτάρα.
- MOOD - Πάρτε ένα θετικό μήνυμα για να ενισχύσετε μια κακή μέρα.
- SLIP - Ακριβώς επειδή γλίστρησες δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να σταματήσετε να δοκιμάζετε, να έχετε κίνητρα να

Ελέγξτε την υπηρεσία για να εγγραφείτε για υποστήριξη SmokefreeTXT.