Περιεχόμενο
- Χρησιμοποιήστε το ημερολόγιο Jerry Seinfeld
- Επαναλαμβανόμενες υπενθυμίσεις
- Χρησιμοποιήστε το Σύμφωνο για να διατηρήσετε το ψήφισμα του νέου έτους
- Χάστε App Απώλεια βάρους
Η διατήρηση των αναλύσεων της Πρωτοχρονιάς σας είναι πολύ πιο δύσκολη από την απλή δημιουργία τους, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εφαρμογές στο iPhone και στο Android για να σας βοηθήσουμε να διατηρήσετε τα ψηφίσματα του νέου έτους για το 2015.
Ανεξάρτητα από το αν ο νέος στόχος σας για το 2015 είναι να ταιριάξετε, να χάσετε βάρος, να εξοικονομήσετε χρήματα ή να κολλήσετε σε έναν προϋπολογισμό, υπάρχουν πολλά μικρά κόλπα για να διατηρήσετε το στόχο σας και το ψήφισμά σας μπροστά σας.
Ένα από τα αγαπημένα μας είναι ένα μυαλό τέχνασμα ενισχύει την εργασία που έχετε ήδη κάνει και σας βοηθά να συνεχίσετε το στόχο σας με θετική ενίσχυση.
Χρησιμοποιώντας το νέο έτος για να δημιουργήσετε μια καλύτερη κατάσταση είναι μια κοινή.Σύμφωνα με μια έρευνα στην αρχή του έτους, σχεδόν οι μισοί Αμερικανοί συνήθως κάνουν τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς, αλλά μόνο το 8% αναφέρουν την επιτυχία. Στατιστική Ο εγκέφαλος διασπάται όταν οι άνθρωποι παραιτούνται, με μεγάλη πτώση μετά από ένα μήνα.
Με λίγη επιμονή και αυτές τις συμβουλές και κόλπα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το iPhone ή το Android για να σας βοηθήσουμε να κρατήσετε τα ψηφίσματα του νέου έτους.
Χρησιμοποιήστε το ημερολόγιο Jerry Seinfeld
Δεν χρειάζεστε μια εφαρμογή που φωνάζει, "Τζέρι!", Αλλά μπορείτε να αξιοποιήσετε αυτό το μυστικό του θρυλικού κωμικού στην παραγωγικότητα για να σας βοηθήσει να κρατήσετε το ψήφισμα του νέου έτους.
Χρησιμοποιήστε τις εφαρμογές του Ημερολογίου Seinfeld για να κρατήσετε τα ψηφίσματα του νέου έτους.
Ο Σεϊνφελντ είπε ένα κόμικ για να πάρει ένα τεράστιο ημερολόγιο τοίχου που δείχνει ένα ολόκληρο έτος και να το κολλήσει σε έναν τοίχο. Κάθε μέρα κάνετε το καθήκον σας, βάζετε ένα μεγάλο Χ την ημέρα. Ο Μπραντ Ισαάκ είπε στους Lifehacker ότι ο Jerry περιγράφει πώς λειτουργεί το ημερολόγιο του Seinfeld,
"Μετά από μερικές ημέρες θα έχετε μια αλυσίδα. Απλά κρατήστε το και η αλυσίδα θα μεγαλώνει κάθε μέρα. Θα σας αρέσει να βλέπετε αυτή την αλυσίδα, ειδικά όταν παίρνετε λίγες εβδομάδες κάτω από τη ζώνη σας. Η επόμενη δουλειά σας είναι να μη σπάσετε την αλυσίδα "
Μόλις δημιουργήσετε μια αλυσίδα, υπάρχουν περισσότερα κίνητρα για να διατηρηθεί η αλυσίδα. Ακόμα κι αν αισθάνεστε κουρασμένοι, άρρωστοι ή απλά δεν με νοιάζουν για μια μέρα - η ώθηση για να κρατήσετε την αλυσίδα σας αδιάσπαστη είναι αρκετή για να συνεχίσετε για άλλη μια μέρα.
Αντί για ένα γιγαντιαίο ημερολόγιο τοίχου, υπάρχει ένας ευκολότερος τρόπος να βλέπετε την πρόοδό σας μπροστά σας κάθε μέρα. Παρόλο που μπορεί να μην έχετε ένα τεράστιο τείχος για να κοιτάξετε κάθε μέρα, πιθανότατα να εξετάζετε το iPhone ή το Android σας πάνω από 100 φορές την ημέρα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή ημερολογίου Seinfeld για να χρησιμοποιήσετε το ίδιο ψυχικό τέχνασμα στο iPhone σας.
- Μην σπάστε την αλυσίδα - iPhone - Δωρεάν
- Σχέδιο Habit Streak - Android - Δωρεάν
Και οι δύο αυτές δωρεάν εφαρμογές θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα ψηφίσματα του νέου έτους και να υποστηρίξετε πολλές αλυσίδες.
Επαναλαμβανόμενες υπενθυμίσεις
Στο iPhone και στο Android μπορείτε να ορίσετε μια επανειλημμένη υπενθύμιση έτσι ώστε να είστε πάντοτε προσηλωμένοι για να τηρείτε το καθήκον σας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό για να ξεκινήσετε μια ενέργεια ή να παραλείψετε να κάνετε κάτι κακό. Εάν χρειάζεστε αυτό το επιπλέον κίνητρο για να εργαστείτε έξω, μπορείτε να ορίσετε μια υπενθύμιση τη νύχτα για να πάτε για ύπνο νωρίτερα και ένα ή το πρωί για να σας ξυπνήσει για να προχωρήσει.
Εάν βρίσκεστε σνακ ή καπνίζετε κάθε πρωί στις 10 π.μ., μπορείτε να ορίσετε μια υπενθύμιση για 10 λεπτά πριν από αυτό για να θυμηθείτε να πάρετε κάτι υγιεινό για ένα σνακ ή να κάνετε ό, τι πρέπει να κάνετε για να αποφύγετε μια λαχτάρα για έναν καπνό.
Στο iPhone -> Άνοιγμα υπενθυμίσεων -> Πατήστε το Plus -> Εισάγετε το όνομα της υπενθύμισης -> Επιλέξτε Υπενθύμιση σε μια μέρα -> Επανάληψη -> Κάθε μέρα -> Τέλος.
Ορίστε επαναλαμβανόμενες υπενθυμίσεις για να παραμείνετε μπροστά στα ψηφίσματα του πρωτοχρονιά σας.
Επί Android -> Άνοιγμα του Google Now (συνήθως ένα μακρύ πάτημα του κουμπιού στο σπίτι ή ένα πάτημα και σύρετε πάνω) -> Πατήστε στο μικρό δάχτυλο με ένα εικονίδιο συμβολοσειράς στο κάτω αριστερό μέρος -> Πατήστε στο κουμπί Προσθήκη μιας υπενθύμισης -> Εισαγάγετε τις πληροφορίες και πατήστε Ενιαία -> επιλέξτε Επανάληψη καθημερινής χρήσης και επιλέξτε τις ημέρες για να εμφανίσετευπενθύμιση.
Αυτό είναι μόνο που χρειάζεται να κάνετε για να πάρετε μια καθημερινή ώθηση στη σωστή κατεύθυνση από το iPhone ή το Android σας για να σας βοηθήσουμε να κρατήσετε το ψήφισμα του νέου έτους.
Χρησιμοποιήστε το Σύμφωνο για να διατηρήσετε το ψήφισμα του νέου έτους
Υπάρχει μια δροσερή εφαρμογή που σας βοηθά να κρατήσετε το Ψήφισμα του Πρωτοχρονιά σας για να χάσετε βάρος ή να αποκτήσετε φόρμα. Το σύμφωνο σας βοηθά να κολλήσετε με ένα σχέδιο για να πάτε στο γυμναστήριο, να καταγράψουμε τρόφιμα ή να φάμε λαχανικά. Αν δεν τηρήσετε, η εφαρμογή θα χρεώσει τον τραπεζικό λογαριασμό σας για ένα ποσό που θα επιλέξετε. Εάν παραμείνετε στο στόχο, θα πάρετε μια πληρωμή. Η εφαρμογή ήταν αρχικά το GymPact, αλλά τώρα σας βοηθά να παραμείνετε υποκινούμενοι για άλλα καθήκοντα, παρέχοντας ένα οικονομικό κίνητρο.
Χρησιμοποιήστε το Σύμφωνο για να κρατήσετε τα Ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς.
Αν συναντήσετε τον στόχο σας, πληρώνετε ένα ποσοστό που βασίζεται σε άλλα μέλη που δεν τηρούνται. Οι ανταμοιβές είναι μεταξύ $ 0,30 και $ 5 την εβδομάδα ανάλογα με τις δραστηριότητες και τη συνολική κοινότητα.
Ο Zach Bingham είπε στο Gotta Be Mobile πέρυσι ότι κέρδισε $ 45 μέσα σε πέντε μήνες, ακριβώς για να κάνει την ίδια προπόνηση που έκανε πριν από την εγγραφή του. Χρησιμοποιείτε GPS, φωτογραφίες και άλλες μεθόδους για να επαληθεύσετε τις δραστηριότητές σας.
- Σύμφωνο - iPhone - Δωρεάν
- Σύμφωνο - Android - Δωρεάν
Βεβαιωθείτε ότι έχετε δώσει προσοχή στους στόχους και να δημιουργήσει διακοπές όταν χρειάζεστε ένα έτσι ώστε να μην καταλήξετε να πληρώσετε αν χάσετε.
11 καλύτερες εφαρμογές απώλειας βάρους για να χάσουν βάρος το 2019
