Περιεχόμενο
- Γιατί χρειάζεστε μια έξυπνη κλίμακα
- Γιατί χρειάζεστε έναν ιχνηλάτη γυμναστικής
- Τα καλύτερα αξεσουάρ γυμναστικής
- Fitbit Aria Έξυπνη κλίμακα
Αυτά είναι τα καλύτερα gadget απώλειας βάρους που μπορείτε να αγοράσετε για να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να το κρατήσετε μακριά το 2018. Απλά αγοράζοντας ένα gadget ή αξεσουάρ δεν θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αλλά μπορεί να σας προσφέρει καθημερινά κίνητρα και να απλοποιήσετε τις προπονήσεις σας, ποσοτικοποιήστε την επιτυχία σας.
Τα αγαπημένα μας συνδέονται με τις καλύτερες εφαρμογές απώλειας βάρους για να δώσουν μια δύναμη, τα κίνητρα και την υποστήριξη που χρειάζεστε για να χάσετε βάρος και να αποκτήσετε σχήμα χωρίς να πληρώσετε μηνιαία αμοιβή. Η τεχνολογία απώλειας βάρους μπορεί να σας βοηθήσει να δώσετε ένα πλεονέκτημα. Αυτή η λίστα συμπεριλαμβάνει ακόμα και καθίσματα και καθίσματα για να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος ενώ εργάζεστε.
Αυτό το roundup θα επικεντρωθεί σε τρεις κύριες κατηγορίες αξεσουάρ απώλειας βάρους για iPhone και Android? παρακολούθηση της φυσικής κατάστασης, παρακολούθηση βάρους και βοήθεια για προπόνηση. Δεν πρόκειται για μια λίστα αγορών με εργαλεία απώλειας βάρους. Πρόκειται για μια λίστα με τα καλύτερα gadgets και add-ons που θα μπορούσα να βρω για να βοηθήσω να φτάσω σε φόρμα και να παραμείνω σε φόρμα.
Αν χρειάζεστε βοήθεια για να χάσετε βάρος, τα καλύτερα gadget απώλειας βάρους μπορούν να σας βοηθήσουν να παρακινήσετε, να εξομαλύνετε την άσκηση και να ποσοτικοποιήσετε την πρόοδό σας.
Αν ο στόχος σας είναι να χάσετε βάρος, δεν πρέπει να επικεντρωθείτε στην άσκηση μόνη της, καθώς αυτό μπορεί να αντιστραφεί γρήγορα όταν ο χρόνος είναι σύντομος ή το άγχος είναι υψηλό. Σύμφωνα με μια μελέτη, οι συμμετέχοντες συχνά χάνουν περισσότερο βάρος με τη δίαιτα μόνο σε σύγκριση με την άσκηση μόνο, αλλά ένας συνδυασμός είναι καλύτερος. Θα σας δείξω αξεσουάρ απώλειας βάρους και gadgets που θα σας βοηθήσουν και στις δύο κατηγορίες.
Δεν υπάρχει καμία έλλειψη εξαρτημάτων απώλειας βάρους για το iPhone και το Android, πράγμα που σημαίνει ότι μπορώ να προσφέρω διάφορες επιλογές σε μια σειρά πρέπει να έχουν αξεσουάρ και συσκευές γυμναστικής, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε αυτό που ταιριάζει στις ανάγκες σας και τον προϋπολογισμό σας.
Εδώ είναι τα καλύτερα gadgets απώλειας βάρους που χρειάζεστε για να χάσετε βάρος και να το κρατήσετε μακριά το 2018 και γιατί μπορείτε να βρείτε βοήθεια με gadgets αντί να πάτε μόνο του.
Γιατί χρειάζεστε μια έξυπνη κλίμακα
Μια έξυπνη κλίμακα που συνδέεται με το iPhone ή το Android σας είναι ένας καλός τρόπος για να παρακολουθείτε γρήγορα το βάρος σας και να το καταγράφετε, ώστε να γνωρίζετε σε ποια κατεύθυνση θα πάει η απώλεια βάρους σας. Ναι, μπορείτε να πάτε σε οποιαδήποτε παλιά κλίμακα για να πάρετε μια ιδέα για το πόσο ζυγίζετε και να την προσθέσετε σε μια εφαρμογή απώλειας βάρους, όπως το Lose It ή το MyFitnessPal, αλλά με την έξυπνη κλίμακα που συνδέεται με το Bluetooth ή το WiFi μπορείτε να καταγράφετε αυτόματα το βάρος σας με το βήμα στην κλίμακα κάθε πρωί.
Μια πρόσφατη μελέτη από το PLOS One διαπίστωσε ότι όσο πιο συχνά το dieter ζύγιζε με το μεγαλύτερο βάρος που έχασαν. Ο Cornell υπογραμμίζει αυτή τη μελέτη που διαπίστωσε ότι η μεγαλύτερη διάρκεια ζωής χωρίς να ζυγίζετε είναι 5,8 ημέρες. Οποιαδήποτε άλλη φορά και κινδυνεύετε να χάσετε τις συνήθειες. Λάβετε υπόψη ότι το βάρος σας αλλάζει καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας. Μερικές μελέτες δείχνουν ότι ζυγίζετε περισσότερο την Κυριακή το βράδυ και το λιγότερο την Τετάρτη ή την Παρασκευή το πρωί.
Αυτές οι μικρές διακυμάνσεις κατά τα Σαββατοκύριακα και καθημερινά δεν έχουν σημασία στο μεγάλο σχέδιο των πραγμάτων, αλλά ζυγίζουν τον εαυτό σας και η παρακολούθηση μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. "Η κατώτατη γραμμή είναι: Αν θέλετε να χάσετε βάρος, είναι καλύτερο να ζυγίζετε τον εαυτό σας κάθε μέρα." Συμβουλεύει ο Brian Wansink, PhD, Διευθυντής του Εργαστηρίου Τροφίμων και Εμπορίου Cornell.
Γιατί χρειάζεστε έναν ιχνηλάτη γυμναστικής
Αν χρειάζεστε πρόσθετο κίνητρο για να κινηθείτε και να παραμείνετε ενεργός, ίσως θελήσετε να προσθέσετε ένα tracker fitness στη ζωή σας. Εάν διαθέτετε ένα smartphone που έγινε τα τελευταία δύο ή τρία χρόνια, έχετε ήδη μεταφέρει μια συσκευή εντοπισμού ικανότητας που μπορεί να παραδώσει ό, τι χρειάζεστε, αν και δεν είναι στην πιο φορετή έκδοση.
Η αγορά ενός ιχνηλάτη γυμναστικής μόνο δεν θα σας κάνει να χάσετε βάρος, αλλά μπορεί να σας κρατήσει υπόλογους στον εαυτό σας ή να σας βοηθήσει να αναπτύξετε φιλικό ανταγωνισμό. Μπορείτε να συμμετάσχετε σε κοινότητες μέσα σε έναν ιχνηλάτη και μπορείτε επίσης να συγκρίνετε με φίλους ακόμα και όταν χρησιμοποιούν διαφορετικό tracker.
Οι ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης μπορούν να αποτελέσουν ένα μεγάλο αξεσουάρ απώλειας βάρους για ορισμένους χρήστες.
Κατά τη διάρκεια των τελευταίων μηνών παρακολούθησα τη δραστηριότητά μου, έλαβα υπενθυμίσεις για να κινηθώ όταν είμαι πολύ καθιστικός και συνέκρινε τα βήματα και άλλες δραστηριότητες με τη μαμά μου.
Τα καλύτερα αξεσουάρ γυμναστικής
Το μεγαλύτερο μέρος του ταξιδιού μου για απώλεια βάρους τρώει καλύτερα, αλλά η επεξεργασία είναι ένα βασικό συστατικό που μου επιτρέπει να περάσω περιόδους όπου η απώλεια βάρους επιβραδύνθηκε ακόμη και με καλές διατροφικές συνήθειες και βοήθησε στην οικοδόμηση μιας καλύτερης πίεσης από την κατανάλωση κακής τροφής.
Αν δεν αγαπάς να δουλεύεις έξω ή να τρέχεις, έχω διαπιστώσει ότι το να έχεις το σωστό εργαλείο για να βοηθήσεις σε μια προπόνηση είναι απαραίτητο για να κολλήσεις με ένα σχέδιο. Με ένα μεγάλο περιβραχιόνιο και ακουστικά bluetooth είμαι σε θέση να προετοιμαστεί εύκολα, βγείτε από την πόρτα και να πάρετε κάποια άσκηση.
Εδώ είναι οι καλύτερες έξυπνες κλίμακες, ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης και αξεσουάρ που πρέπει να ελέγξετε το 2018.
