Περιεχόμενο

• Μπορούν οι εφαρμογές κατάθλιψης & άγχους να βοηθήσουν πραγματικά;
• Καλές εφαρμογές κατάθλιψης & άγχους
• Εφαρμογή Talkspace

Οι εφαρμογές μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε για την κατάθλιψη, την αυτοθεραπεία ή να διαδραματίζετε σημαντικό ρόλο στην υποβοήθηση της θεραπείας σας με τη βοήθεια ενός επαγγελματία.

Οι καλύτερες εφαρμογές κατάθλιψης δεν είναι ένα μέγεθος που ταιριάζει σε όλους τους τρόπους βελτίωσης της ψυχικής σας υγείας και προσέγγισης της κατάθλιψης. Αυτές οι εφαρμογές με βοήθησαν και οι άνθρωποι που γνωρίζω, αλλά θα πρέπει να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα. Εάν μιλάτε ήδη με έναν επαγγελματία, ζητήστε τη γνώμη τους σχετικά με τις εφαρμογές που μπορούν να βοηθήσουν την ψυχική σας υγεία.

Ένα από τα καλύτερα μέρη σχετικά με αυτές τις εφαρμογές για κατάθλιψη είναι ότι αποτελούν ένα μεγάλο βήμα για να βοηθήσετε τον εαυτό σας ή για να προσεγγίσετε έναν επαγγελματία στον χρόνο σας μέσω του τηλεφώνου σας. Υπάρχουν μερικές πληρωμένες εφαρμογές με μηνιαίες ή ετήσιες χρεώσεις, αρκετές με δωρεάν δοκιμές και άλλες εφαρμογές πληρωμής μιας ώρας που μπορούν να σας βοηθήσουν μέσω μιας διαδρομής DIY.

Σε πολλές περιπτώσεις η ασφάλιση δεν θα καλύψει το κόστος αυτών των εφαρμογών, αλλά το συνολικό κόστος είναι φθηνότερο από την πληρωμή για μια προσωπική συνεδρία.

Μπορούν οι εφαρμογές κατάθλιψης & άγχους να βοηθήσουν πραγματικά;

Οι καλύτερες εφαρμογές για κατάθλιψη και άγχος αποδεικνύονται ότι σας βοηθούν.

Υπάρχει έρευνα που υποδηλώνει ότι η ηλεκτρονική βοήθεια για κοινωνικό άγχος είναι εξίσου αποτελεσματική με τη θεραπεία του ατόμου και ότι η αντιμετώπιση της κατάθλιψης μέσω του διαδικτύου δεν απέφερε σημαντική διαφορά από τη θεραπεία πρόσωπο με πρόσωπο.

Οι εφαρμογές δεν είναι πάντα υποκατάστατο της επαγγελματικής βοήθειας, ακόμα και εκείνων που σας συνδέουν με έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία, αλλά για πολλούς χρήστες είναι ένα σημείο εκκίνησης και ένα βήμα που είναι ευκολότερο να πάρει κανείς από το να πάει σε θεραπευτή στην πραγματική ζωή.

Αν έχετε σκέψεις για αυτοκτονία ή βλάπτετε τον εαυτό σας, πρέπει να αναζητήσετε αμέσως επαγγελματική βοήθεια απευθυνόμενοι στην τοπική βοήθεια ή καλώντας την Εθνική Λειτουργία Πρόληψης Αυτοκτονίας στο 1-800-273-8255 για να μιλήσετε σε κάποιον που μπορεί να σας βοηθήσει.

Καλές εφαρμογές κατάθλιψης & άγχους

Οι περισσότερες από αυτές τις εφαρμογές είναι διαθέσιμες σε iPhone και Android και μπορείτε να δοκιμάσετε τα περισσότερα από αυτά δωρεάν. Ορισμένες από τις εφαρμογές έχουν σχεδιαστεί για να χρησιμοποιείτε μόνοι σας, ενώ άλλοι θα σας συνδέσουν με έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία. Κάποιοι σαν

1. Talkspace
2. Χαρούμενος
3. Ευτυχώς
4. MoodKit
5. Pacifica
6. Woebot

Ελέγξτε τις καλύτερες εφαρμογές κατάθλιψης και εφαρμογές ανησυχίας που μπορείτε να λάβετε σήμερα για να λάβετε βοήθεια.

Εφαρμογή Talkspace

Το Talkspace είναι μια εφαρμογή που σας επιτρέπει να συνδεθείτε με αδειούχους θεραπευτές απευθείας από το τηλέφωνο ή τον υπολογιστή σας χρησιμοποιώντας ένα εργαλείο συνομιλίας. Ενώ η εταιρεία δεν έκανε το Talkspace να αντικαταστήσει τη θεραπεία στο γραφείο, είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για να πάρει θεραπεία όταν δεν μπορείτε να πάτε σε ένα γραφείο. Η εφαρμογή είναι ανώνυμη και δεν χρειάζεται να αποκαλύπτετε το πραγματικό σας όνομα στον θεραπευτή, εκτός εάν το επιλέξετε. Το TalkSpace χρησιμοποιεί περισσότερους από 1.500 αδειούχους θεραπευτές και μπορεί να σας βοηθήσει. Ανησυχία Εθισμός Κατάθλιψη Διατροφικές διαταραχές PSTD (Διαταραχή Μετατραυματικού Άγχους) Θέματα LGBT Σχέσεις (Οικογένεια ή Φίλοι) Αυτοκτονικές σκέψεις Ενώ η πληκτρολόγηση είναι ένας κοινός τρόπος επικοινωνίας, χρησιμοποιείτε επίσης ένα ήχο, βίντεο ή εικόνα για να το μοιραστείτε με έναν θεραπευτή. Οι θεραπευτές μέσω του Talkspace μπορούν να απαντήσουν μία ή δύο φορές την ημέρα ή μπορεί να καταλήξετε να ορίσετε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα για να επικοινωνήσετε με τον θεραπευτή κάθε εβδομάδα. Εδώ είναι τα τέσσερα σχέδια που μπορείτε να επιλέξετε από ένα άτομο, και υπάρχει μια επιλογή θεραπείας ζευγαριών. Απεριόριστη Θεραπεία Μηνυμάτων Βασική: $ 32 / εβδομάδα για 1 θεράποντα check-in ανά ημέρα (τιμολογείται ως $ 128 μηνιαίως) Απεριόριστη θεραπεία μηνυμάτων Plus: $ 39 / εβδομάδα για 2 θεραπείες check-in ανά ημέρα (χρεώνονται ως 156 δολάρια μηνιαίως) Απεριόριστη τιμολόγηση θεραπείας μηνυμάτων: $ 49 / εβδομάδα για 2 check-ins για θεραπευτές ανά ημέρα + 1 ζωντανή συνεδρία / μήνα (τιμολογείται ως $ 196 μηνιαίως) LiveTalk Therapy: $ 99 / εβδομάδα για 2 check-ins για θεραπευτές ανά ημέρα + 4 ζωντανές συνεδρίες / μήνα (τιμολογούνται ως $ 396 μηνιαίως) Δεν υπάρχει δέσμευση για χρήση της υπηρεσίας. Μόλις αγοράσετε ένα σχέδιο, δεν μπορείτε να πάρετε μια επιστροφή χρημάτων για κάθε αχρησιμοποίητο χρόνο. Δεν υπάρχει δωρεάν δοκιμή, αλλά υπάρχει μια δωρεάν διαβούλευση με έναν παράγοντα ταυτοποίησης που μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τον τρόπο λειτουργίας της υπηρεσίας. Κατεβάστε το TalkSpace για iPhone ή Android.