Περιεχόμενο
- Tech Weight Loss: Apple iPhone και Samsung Galaxy S8 +
- Αντιστοιχεί στην έξυπνη κλίμακα
- Το ρολόι της Apple και το Samsung Gear S3 Smart Watches
- Η εφαρμογή Fitness Pal μου
- Google Fit και Android Wear
- Σταθμός γραφείου
- Χάστε App Απώλεια βάρους
Είμαι έντονα παχύσαρκοι, αλλά μερικά χρήσιμα gadgets τεχνολογίας απώλειας βάρους και εφαρμογές με βοήθησε να πέσει 70 κιλά από την πρώτη του τρέχοντος έτους. Έχω ακόμα πολύ δρόμο να προχωρήσω πριν ελπίζω ότι θα χάσω 200 κιλά, αλλά αυτά τα αξεσουάρ και τα εργαλεία μου δίνουν την ελπίδα ότι μπορώ να φτάσω στο στόχο μου. Εδώ είναι το πώς το έκανα.
Πριν προχωρήσω περαιτέρω επιτρέψτε μου να προσφέρω κάποια πλήρη αποκάλυψη. Ξεκίνησα αυτό το ταξίδι σε μια επιβλητική 428 λίβρες. Αυτό είναι παθολογικά παχύσαρκο και ο γιατρός μου με ώθησε να κάνω κάτι γι 'αυτό εδώ και χρόνια. Ποτέ δεν θα μπορούσα μέχρι που ένα νέο φάρμακο απώλειας βάρους που συνταγογραφήθηκε από το γιατρό μου έβγαλε τους πόθους της πείνας.
Παρά την αδυναμία μου, έχανα βάρος και τα παρακάτω πράγματα συνεχίζουν να με βοηθούν να ρίχνω κιλά ενώ παρακολουθώ την υγεία μου. Ελπίζω ότι αυτό θα σας βοηθήσει, αν είστε σε μια σοβαρή κατάσταση όπως εγώ ή απλά θέλετε να ρίξετε μια ντουζίνα λίρες πριν από τις διακοπές στην παραλία.
Tech Weight Loss: Apple iPhone και Samsung Galaxy S8 +
Διαβάστε περισσότερα: 11 καλύτερες εφαρμογές απώλειας βάρους για το 2017
Το smartphone μου χρησιμεύει ως ο κόμβος για τα περισσότερα από αυτά τα στοιχεία τεχνικής απώλειας βάρους. Πολλοί από αυτούς συνδέονται μέσω Bluetooth ή με άλλους τρόπους στο τηλέφωνό μου.
Ξεκίνησα να χρησιμοποιώ ένα Apple iPhone 7 Plus αλλά στη συνέχεια αγόρασα ένα Samsung Galaxy S8 + όταν βγήκε νωρίτερα αυτό το έτος. Και οι δύο συσκευές προσφέρουν κάποια ωραία εργαλεία υγείας, όπως βήματα παρακολούθησης και εφαρμογές για απώλεια βάρους ή διατήρηση υγιεινών. Από τα δύο, προτιμώ το Samsung Galaxy S8 +, γι 'αυτό το χρησιμοποιώ τώρα ως καθημερινό μου οδηγό (παρόλο που ακόμα κατέχω το iPhone 7 Plus).
Η Apple Health θα συνδεθεί με άλλες εφαρμογές και θα παρακολουθεί τα δεδομένα σας. Είναι ωραίο να βλέπετε όλα αυτά σε ένα μέρος. Η εφαρμογή προτείνει επίσης πιθανές εφαρμογές που ίσως θέλετε να εξετάσετε στο App Store. Ήταν η Apple Health που με οδήγησε στην εφαρμογή μέτρησης θερμίδων μου παρακάτω. Η Apple Health κάνει πολύ περισσότερα από ό, τι το χρησιμοποιώ, αλλά είναι ένα χρήσιμο εργαλείο αν είστε χρήστης του iPhone.
Η Apple Health στα αριστερά και η Samsung Health στα δεξιά.
Μετά τη μετάβαση στο Samsung Galaxy S8 + περίπου ένα μήνα στο σύνταγμα απώλειας βάρους μου, η Samsung Health έγινε η αγαπημένη μου εφαρμογή για την παρακολούθηση της υγείας μου. Όπως η Apple Health, συνδέεται με άλλες εφαρμογές, υπηρεσίες και συσκευές για να παρακολουθεί τα πάντα από μια τοποθεσία. Η εφαρμογή περιλαμβάνει επίσης μια καρτέλα Discover που εμφανίζει νέα και προτάσεις για να σας βοηθήσει με τα θέματα υγείας μας. Δεν το βλέπω πολύ, αλλά μερικές φορές θα το ανοίξει και θα ελέγξει τις προσφερόμενες θέσεις.
Και οι δύο εφαρμογές υγείας σας επιτρέπουν να ορίσετε στόχους για την άσκηση, την απώλεια βάρους και άλλες κατηγορίες που σχετίζονται με την υγεία. Εάν προσπαθείτε να πάρετε ή να παραμείνετε υγιείς, ελέγξτε τις.
Αντιστοιχεί στην έξυπνη κλίμακα
Όταν ξεκίνησα το ταξίδι μου για απώλεια βάρους, δεν μπορούσα να βρω μια κλίμακα που να καταγράφει το βάρος μου. Για τις πρώτες 6 εβδομάδες έπρεπε να βασίζομαι μόνο στην κλίμακα γραφείου του γιατρού. Στη συνέχεια, χτύπησα το σήμα 400 και η Smart Scale μου τελικά θα καταγράψει το βάρος μου.
Διαβάστε περισσότερα: 12 καλύτερες συσκευές απώλειας βάρους για το 2017
Οι συναντήσεις δεν πωλούν πια το μοντέλο που έχω, αλλά οι νεότερες κλίμακες κάνουν ό, τι κάνει η δική μου. Συνδέω το με το τηλέφωνό μου μέσω Bluetooth και, στη συνέχεια, χρησιμοποιώ την εφαρμογή Ανακτήσεις για τη ρύθμιση του προφίλ μου. Αυτό περιλαμβάνει πράγματα όπως τα γενέθλιά σας, το ύψος και στη συνέχεια το βάρος σας. Η εφαρμογή προσθέτει το δίκτυό σας Wi-Fi στην κλίμακα, ώστε να στείλει τις πληροφορίες μέσω του ασύρματου δικτύου και της σύνδεσης στο Internet στους διακομιστές της εταιρείας. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να συγχρονίζετε με την εφαρμογή σας ανεξάρτητα από το τηλέφωνο που χρησιμοποιείτε.
Η κλίμακα χρησιμοποιεί το βάρος σας και το ύψος που εισάγετε για να παρακολουθείτε τον ΔΜΣ σας (δείκτη μάζας σώματος).
Η έξυπνη κλίμακα του Body Forings Body θα παρακολουθεί το βάρος, τη λιπαρή μάζα, τη μυϊκή μάζα και το νερό. Η εφαρμογή εμφανίζει ένα γράφημα για πολλά από αυτά τα στοιχεία, όπως το γράφημα απώλειας βάρους που παρουσιάζεται παραπάνω.
Αποκτήστε την έξυπνη κλίμακα Body Forings για 99,95 δολάρια.
https://www.youtube.com/watch?v=LBacjVz4Ulc
Πωλούν επίσης ένα που ονομάζεται Body Cardio. Λειτουργεί όπως η φθηνότερη κλίμακα σώματος Smart, αλλά προσθέτει παρακολούθηση της καρδιάς. Παρακολουθεί κάτι που ονομάζεται Pulse Wave Velocity, το οποίο παρακολουθεί την ταχύτητα με την οποία η καρδιά χτυπά τα κύματα μετακινεί το αίμα μέσω των φλεβών σας. Η κλίμακα μπορεί να ανιχνεύσει αυτό μετρώντας την καρδιά σας κτυπώντας τα πόδια, καθώς αγγίζουν την κλίμακα. Κοστίζει $ 179,95.
Το ρολόι της Apple και το Samsung Gear S3 Smart Watches
Όπως είπα παραπάνω, ξεκίνησα να χρησιμοποιώ ένα iPhone και γι 'αυτό είχα και την Apple Watch, την πρώτη γενιά. Όταν άλλαξα στο Samsung Galaxy S8 +, αγόρασα το Samsung Gear S3 για να αντικαταστήσω το Apple Watch.
Και τα δύο ρολόγια βοηθούν τον χρήστη με πιο ακριβή παρακολούθηση δεδομένων γυμναστικής. Παρακολουθούν τα βήματα, καίγονται θερμίδες, καρδιακό ρυθμό και δίνουν στους χρήστες έναν γρήγορο τρόπο να βλέπουν δεδομένα υγείας και να εισάγουν πληροφορίες σε εφαρμογές που υποστηρίζουν τα ρολόγια.
Εκτός από την παρακολούθηση της δραστηριότητάς σας, ενθαρρύνουν επίσης τη δραστηριότητα. Το Apple Watch σας φέρνει σε κίνηση κάθε ώρα στο 50ο λεπτό. Το Samsung Gear S3 κάνει μια ελαφρώς καλύτερη δουλειά όταν αισθάνεστε όταν το τελευταίο κινηθείτε και στη συνέχεια δεν σας ενοχλεί μέχρι να χτυπήσετε μια ώρα αδράνειας. Ούτε το ρολόι κάνει καλή δουλειά να αναγνωρίζει ότι οδηγείτε για να διακόψετε τις ειδοποιήσεις αδράνειας.
Όταν φοράτε ένα smartwatch, στέλνετε δεδομένα σε εφαρμογές στο τηλέφωνο, όπως η Apple Health ή η Samsung Health. Άλλες εφαρμογές θα αντλήσουν επίσης δεδομένα από το ρολόι για να σας βοηθήσουν να παρακολουθήσετε την υγεία σας.
Η εφαρμογή Fitness Pal μου
Έχω ήδη αναφέρει την εφαρμογή Apple Health και την Samsung Health App. Η μοναδική μεγαλύτερη βοήθεια στην απώλεια του wight προέρχεται από το Under Armor. Η εφαρμογή My Fitness Pal για iOS και Android παρακολουθεί την πρόσληψη θερμίδων, την πρόσληψη νερού και άλλες κατηγορίες φυσικής κατάστασης και υγείας.
Κάθε μέρα καταγράφω τι τρώω. Η εφαρμογή συνδέεται στη βάση δεδομένων των τροφίμων και εισέρχεται αυτόματα σε θερμίδες και άλλες διατροφικές πληροφορίες, όπως τα επίπεδα νατρίου, το λίπος και πολλά άλλα. Λαμβάνω υπενθύμιση μετά από κάθε χρόνο γεύματος για να μπείτε στο φαγητό μου. Μπορώ επίσης να ρυθμίσετε την εφαρμογή να μου θυμίζει να πίνω περισσότερο νερό, κάτι που καθίσταται απαραίτητο με το φάρμακο που παίρνω για απώλεια βάρους. Χωρίς άφθονο νερό, αυτό το φάρμακο έχει μια δυσάρεστη παρενέργεια.
Οι πληροφορίες θερμίδων και θρεπτικών στοιχείων στη βάση δεδομένων παρέχουν κατά βάση ακριβείς πληροφορίες. Μερικές φορές, ενώ τρώμε σε ένα εστιατόριο, θα ψάξω για το στοιχείο του μενού και το ποσό θερμίδων στο μενού δεν ταιριάζει με τη βάση δεδομένων. Σε αυτή την περίπτωση μπορείτε να εισαγάγετε αυστηρά αριθμούς θερμίδων ή μπορείτε να τους στείλετε ένα διορθωμένο σχήμα. Περίπου το 90 τοις εκατό του χρόνου οι αριθμοί αποδεικνύονται ακριβείς.
Η εφαρμογή έρχεται δωρεάν, αλλά μια έκδοση συνδρομητικής πριμοδότησης προσθέτει μερικά χαρακτηριστικά για $ 10 / month ή $ 50 / year. Μπορείτε να ορίσετε στόχους θερμίδων ανά γεύμα αντί για απλά ανά ημέρα. Premium θα παρακολουθεί επίσης υδατάνθρακες και πρωτεϊνικά δεδομένα διατροφής. Η δωρεάν έκδοση σάς επιτρέπει να προσθέσετε ποσότητες θερμίδων χωρίς να εισάγετε το ακριβές στοιχείο διατροφής, αλλά όχι άλλες πληροφορίες διατροφής. Η έκδοση premium. Καταργεί επίσης τις διαφημίσεις και δίνει στους χρήστες "προτεραιότητα στην υποστήριξη πελατών".
Εάν είστε serous για την παρακολούθηση της διατροφής, τότε πάρτε τη συνδρομή. Αξίζει τον κόπο.
Google Fit και Android Wear
Τον τελευταίο μήνα εξέτασα το ρολόι Huawei 2. Χρησιμοποιεί δεδομένα Google Fit και η εταιρεία προσθέτει μια ειδική εφαρμογή Huawei Health. Το Google Fit λειτουργεί πολύ όπως το Samsung Health και η Apple Health. Το Huawei Watch 2 έκανε επίσης μια σπουδαία δουλειά να παρακολουθεί πράγματα όπως βήματα, καύση θερμίδων και καρδιακό ρυθμό.
Προτιμώ το Samsung Gear S3 μου για άλλους λόγους που δεν σχετίζονται με την παρακολούθηση της φυσικής κατάστασης. Αλλά αν δεν διαθέτετε τηλέφωνο Galaxy, τότε το Huawei Watch 2 θα χρησιμεύσει και ως εργαλείο παρακολούθησης γυμναστικής σας.
Σταθμός γραφείου
Δεν χρησιμοποιώ καθιστικό γραφείο λόγω της πίσω έκδοσης χάρη στη μεταφορά περίπου 200 κιλά πάρα πολλά για χρόνια. Ωστόσο, ορισμένοι τους προτείνουν, όπως και ο δικός μας Josh Smith ο οποίος ανασκόπησε μια φορά πίσω. Ακολουθεί η αναθεώρηση του βίντεο.
Ένα μόνιμο γραφείο σας βοηθάει να παραμείνετε δραστήριοι κάνοντας κάτι που είναι συνήθως καθιστική, όπως δακτυλογράφηση. Το Ergotron Workfit D που ανασκοπείται στο βίντεο του Josh παραπάνω ρυθμίζει πάνω και κάτω έτσι ώστε να μπορεί να σταθεί ή να καθίσει. Θα κοστίσει περίπου 700 δολάρια για την Amazon.
11 καλύτερες εφαρμογές απώλειας βάρους για να χάσουν βάρος το 2019
