Έχω περάσει τις τελευταίες δύο εβδομάδες που αναρρώνουν από μια πλάτη. Δεν σηκώθηκα τίποτα πάρα πολύ βαρύ ή δεν εκτελούσα καμία επίπονη δραστηριότητα. Προσπάθησα απλώς να σηκωθώ μετά από δύο ώρες εργασίας στο σημειωματάριό μου στον καναπέ μου. Η απλή πράξη στέκεψης με έφερε στα γόνατά μου και πέρασα τις επόμενες μέρες στο σπίτι, ανακατεύοντας γύρω σαν ένας γέρος.

Ο πόνος συνέχισε μέχρι να μπορέσω να πάω σε έναν βελονιστή, ο οποίος σπρώχτηκε και πρηγούσε στην πλάτη μου με βελόνες, γροθιές, αγκώνες και ένα ξύλινο μαχαίρι που μοιάζει με όπλο κάποιου είδους. Η πρώτη θεραπεία ήταν αρκετά οδυνηρή και χρησίμευσε ως μεγάλη κλήση αφύπνισης.

Ο ψηφιακός τρόπος ζωής μου έχει μερικές πολύ σοβαρές δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία μου. Η καρδιακή μου ικανότητα είναι σε χαμηλά επίπεδα, η στάση μου είναι φρικτή και έχω διάφορους πόνους και πόνους που μπορούν να εντοπιστούν πίσω για να καθίσουν μπροστά σε έναν υπολογιστή για ώρες στο τέλος. Προφανώς, δεν είμαι μόνος. Ο βελονιστής μου μου είπε ότι σχεδόν όλοι μαζί με τους συνεργάτες της (μασάζ θεραπευτές και χειροπράκτη) πελάτες κάθεται σε υπολογιστές όλη την ημέρα. Εξήγησε ότι η καθιστική και η επαναλαμβανόμενη κίνηση είναι πολύ χειρότερη για την υγεία μου από την ανάρπαστη εργασία. Τα χρόνια που διασκεδάζω πάνω από ένα πληκτρολόγιο με έχουν πιάσει.

Αντί να συνεχίσω μια πορεία που πιθανόν να προκαλέσει σοβαρότερα προβλήματα υγείας, αποφάσισα να αλλάξω μερικά πράγματα.

Για να ξεκινήσω, έχω κάνει μερικά πράγματα για να βελτιώσω το χώρο εργασίας μου. Μέρος του προβλήματος με το να είσαι 6 '4 "είναι ότι όλα είναι πολύ χαμηλά, συμπεριλαμβανομένου του γραφείου μου. Ρυθμίσω τα πόδια του γραφείου μου και είναι πλέον τέσσερις εκατοστά ψηλότερα από ό, τι πριν, πράγμα που σημαίνει ότι τα χέρια μου βρίσκονται σε πιο φυσική θέση και δεν χρειάζεται να διασκεδάζω για να βλέπω τις οθόνες των φορητών υπολογιστών μου. Βασίζομαι περισσότερο στην εξωτερική οθόνη μου, η οποία βρίσκεται σε ένα τοίχο Ergotron, το οποίο έχω ρυθμίσει και προς τα πάνω. Ενέγραψα τις ρυθμίσεις στην καρέκλα μου Aeron, την οποία αγόρασα από το 2001 σε μια πώληση φωτιάς dot-com.

Προσπαθώ επίσης να διευκολύνω τους πόνους μου χρησιμοποιώντας τις συσκευές μου πιο αποτελεσματικά. Είμαι μεγάλος οπαδός του λογισμικού αναγνώρισης φωνής Nuance, αλλά δεν το χρησιμοποίησα όσο θα έπρεπε. Η εταιρεία κυκλοφόρησε μόλις το Dragon NaturallySpeaking 11 Pro και έστειλε ένα αντίγραφο αναθεώρησης. Μέχρι στιγμής, φαίνεται να είναι πολύ ακριβέστερο από το DNS 10 και το MacSpeech, αλλά εξακολουθώ να πρέπει να συνηθίσω να το χρησιμοποιούν τακτικά. Η φωνητική μεταγραφή έχει τις προκλήσεις της, αλλά νομίζω ότι το εμπόριο αξίζει τον κόπο. Αυτό θα πρέπει να μειώσει τον αριθμό των πλήκτρων κατά τουλάχιστον 10.000 την ημέρα και να κρατήσει τα χέρια, τους καρπούς και τα δάχτυλά μου από το σπάσιμο.

Έχω επίσης αναζητήσει υπηρεσίες και εφαρμογές για να με βοηθήσουν να παρακολουθώ καλύτερα την υγεία μου. Κατά τη διάρκεια της πρώτης μου επίσκεψης στον βελονιστή έπρεπε να συμπληρώσω μια δέσμη ιατρικών μορφών ιστορίας. Η μνήμη μου για τις εξετάσεις, τις διαδικασίες και τις νοσηλείες δεν είναι σχεδόν εξίσου διεξοδική με τα αρχεία υπηρεσίας του αυτοκινήτου μου και των υπολογιστών μου. Δεν έχω βρει το τέλειο λογισμικό ή υπηρεσία για να συγκεντρώσω τα πάντα ακόμα, αλλά η Google Health φαίνεται σαν μια πολλά υποσχόμενη αρχή. Υπάρχουν ορισμένες εφαρμογές για κινητά που έχω αγοράσει για το iPhone μου που φαίνονται αρκετά συμπαγή.

Αλλά τίποτα δεν κτυπά στην πραγματικότητα να βγαίνει και να κινείται. Σύμφωνα με τον βελονιστή μου, απλώς στέκεται ή περπατά περισσότερο είναι μια τεράστια βελτίωση σε σχέση με συνεδρίαση για οκτώ ώρες την ημέρα. Τώρα στέκομαι σε τηλεφωνικές συνδιασκέψεις και ξεκίνησα μια συνήθεια να τρέχω και να περπατάω στους λόφους του Σαν Φρανσίσκο. Επίσης, ρίχνω άλλες ασκήσεις για δύναμη και ευελιξία.

Μετά από τρεις θεραπείες βελονισμού και μερικές εβδομάδες προσαρμογών η πλάτη μου είναι χωρίς πόνο. Βγήκα έξω και αγόρασα ένα από αυτά τα φανταχτά στρώματα TempurPedic που θα μπορούσαν να βοηθήσουν ακόμα περισσότερο.

Αρχίζω αργά, αλλά ελπίζω ότι όλα αυτά τα τσιμπήματα θα έχουν θετική επίδραση στην υγεία μου. Είναι η υγεία σας χτυπημένη από την υπερβολική υπολογιστική; Οποιεσδήποτε συμβουλές για να επιστρέψετε στο σωστό δρόμο;