Περιεχόμενο

• 1. Χάστε το!
• 2. MyFitnessPal
• 3. Nike +
• 4. Βάρος Παρακολουθήτες
• 5. Fitbit
• 6. Εφαρμογή προπόνησης 7 λεπτών
• 7. Σχέδιο απώλειας βάρους BetterMe
• 8. 8fit
• 9. Φυσική απώλεια βάρους
• 10. Sweatcoin
• 11. Τροφίμων
• Τα επόμενα βήματα για να χάσετε βάρος και να το κρατήσετε μακριά

Αυτές είναι οι καλύτερες εφαρμογές απώλειας βάρους που μπορείτε να κάνετε λήψη για να αποκτήσετε σχήμα και να χάσετε βάρος. Αυτές οι εφαρμογές μετατρέπουν το iPhone ή το Android σε έναν προσωπικό εκπαιδευτή, διαιτολόγο και κοινότητα υποστήριξης, όλα ενσωματωμένα σε ένα εύχρηστο εργαλείο. Επίσης, δεν χρειάζεται να πληρώσετε μεγάλα δολάρια για έναν εμπειρογνώμονα που θα σας βοηθήσει. Αυτές οι εφαρμογές καθιστούν εύκολη την παρακολούθηση των θερμίδων, την απώλεια βάρους και τη διατήρηση του το 2019.

Έχω χρησιμοποιήσει αυτές τις εφαρμογές για να χάσω 25 κιλά και ενώ έχω χάσει και κέρδισα κάποιες από αυτές όταν σταμάτησα να χρησιμοποιώ το πακέτο My Fitness Pal, θα επιστρέψω σε αυτό το 2019 και μπορείτε να έρθετε μαζί μου.

Η καλύτερη εφαρμογή απώλειας βάρους σας βοηθά να κάνετε καλύτερα με τους τρέχοντες στόχους σας για να χάσετε βάρος ή να πάρετε την τακτοποίηση. Αυτές οι εφαρμογές θα σας βοηθήσουν να φτάσετε εκεί και να μείνετε εκεί καλύτερα από ότι μπορείτε, παρακολουθώντας διανοητικά την πρόοδό σας. Μια υγιεινή διατροφή και ακόμη και μια ελάχιστη προπόνηση θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την πρόοδο σας μακροπρόθεσμα. Μόλις αρχίσετε να σημειώνετε πρόοδο, ίσως θέλετε να προσθέσετε μερικές από τις καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής. Αυτή είναι μια πολύ προσωπική επιλογή, καθώς τα κίνητρα λειτουργούν διαφορετικά για όλους.

Αυτές οι εφαρμογές σας βοηθούν να κολλήσετε με το σχέδιό σας να τρώτε πιο υγιεινά και να χάσετε βάρος και να βοηθήσετε να διατηρήσετε βάρος. Είτε εργάζεστε στο γυμναστήριο, περπατάτε στο μεσημεριανό γεύμα ή χτυπάτε τα βάρη αυτά τα apps θα σας βοηθήσουν να παρακολουθήσετε τη δραστηριότητά σας και να παρακολουθείτε τις θερμίδες σας εύκολα. Οι περισσότερες από αυτές τις εφαρμογές για να χάσουν βάρος είναι ελεύθερες να χρησιμοποιήσουν. Ορισμένες προσφέρουν επιλογές πριμοδότησης για μια τιμή, αλλά μπορείτε να ξεκινήσετε χωρίς να ξοδέψετε χρήματα για να πετύχετε τον στόχο σας.

Μια μελέτη από την Kaiser Permanente διαπίστωσε ότι η καταγραφή του φαγητού σας διπλασιάζει την απώλεια βάρους, γι 'αυτό θα μοιραστούμε αρκετές εφαρμογές για να σας βοηθήσουμε να το κάνετε αυτό, καθώς θα μοιράζουμε εφαρμογές για να σας βοηθήσουμε να εργάζεστε πιο έξυπνα και γρηγορότερα, καθώς και εφαρμογές που σας παρακινούν και παρακολουθήστε τη γενική πρόοδό σας. Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι η χρήση ενός smartphone για την παρακολούθηση αυτού οδήγησε σε μια μεγαλύτερη περίοδο παρακολούθησης και τελικά η παρακολούθηση με ένα smartphone οδήγησε σε σχεδόν διπλάσιο βάρος απώλειας από τη χρήση ενός δικτυακού τόπου ή ενός στυλό και χαρτιού.

Θα επικεντρωθούμε σε τρεις βασικές περιοχές με αυτές τις εφαρμογές απώλειας βάρους - καταγραφή τροφίμων, δραστηριότητα και κίνητρα. Πρέπει να συνδυάσετε αυτούς τους παράγοντες για να χάσετε βάρος και να το κρατήσετε μακριά μόλις πετύχετε τους στόχους σας.

1. Χάστε το!

Χάστε βάρος με το χάσετε!

Χάστε Είναι μια δωρεάν εφαρμογή απώλειας βάρους για iPhone και Android που σας βοηθά να επιτύχετε βιώσιμη υγιή απώλεια βάρους. Αυτό το εργαλείο περιλαμβάνει μια εφαρμογή καθώς και έναν ιστότοπο, ώστε να μπορείτε να βλέπετε τις πληροφορίες σας και στον υπολογιστή σας.

Μπορείτε να συνδεθείτε με τους ανθρώπους, τις διάφορες συσκευές σας και τις πληροφορίες για τα τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με έξυπνες αποφάσεις. Lose It σας βοηθά να δημιουργήσετε ένα εξατομικευμένο σχέδιο απώλειας βάρους με στόχους που περιλαμβάνουν ένα βάρος στόχου καθώς και συνολική ευεξία και φυσική κατάσταση.

Η εφαρμογή περιλαμβάνει πρόσβαση σε μια επαληθευμένη βάση δεδομένων για τα τρόφιμα που σας βοηθά να παρακολουθείτε τις θερμίδες σας με εύκολη αναζήτηση ή να προσθέτετε προσαρμοσμένα τρόφιμα και μπορείτε να μοιράζεστε συνταγές. Μπορείτε επίσης να σαρώσετε ένα UPC για να προσθέσετε τρόφιμα.

Χάστε Το συνδέει με άλλες εφαρμογές όπως RunKeeper, Nike + και μια ποικιλία συσκευών και ζυγών για να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε όλα τα δεδομένα γυμναστικής σας εύκολα και με έξυπνο τρόπο. Μπορείτε να δημιουργήσετε στόχους με μια ομάδα φίλων, να προκαλέσετε φίλους ή τον εαυτό σας και να λάβετε υποστήριξη από την ομάδα για να παραμείνετε σε καλό δρόμο.

• Χάστε το για iPhone & iPad
• Χάστε το για το Android
• Χάστε το Kindle

Χάστε Είναι δωρεάν, με μια προνομιακή επιλογή $ 39,99 που περιλαμβάνει πολύ περισσότερη παρακολούθηση, προγραμματισμό γευμάτων και άλλες αναβαθμίσεις.

2. MyFitnessPal

Το MyFitnessPal είναι μια μεγάλη εφαρμογή για να χάσετε βάρος γρήγορα.

Το MyFitnessPal είναι μια άλλη δημοφιλής εφαρμογή που σας βοηθά να παρακολουθείτε την πρόσληψη τροφής, την άσκηση και να καλέσετε τους φίλους σας για να σας βοηθήσουν να σας παρακινήσει. Αυτή η εφαρμογή, που ανήκει στην Under Armor, είναι το κεντρικό μέρος του τρόπου με τον οποίο έχασα £ 25 το 2017.

Το MyFitnessPal περιλαμβάνει πρόσβαση σε ένα εκατομμύριο τρόφιμα και αντικείμενα σε μια βάση δεδομένων με δυνατότητα αναζήτησης που σας επιτρέπει να προσθέσετε εύκολα το ημερολόγιο των τροφίμων στο iPhone ή στο Android. Υπάρχουν επίσης εφαρμογές για το BlackBerry και το Windows Phone.

Αυτή η εφαρμογή και η υπηρεσία είναι δωρεάν, με εφαρμογές που καταγράφουν εύκολα και ένα εξατομικευμένο προφίλ διατροφής που σας βοηθά να ορίσετε έναν υγιεινό στόχο διατροφής και έναν υγιή στόχο άσκησης.

• MyFitnessPal για το iPhone
• MyFitnessPal για Android

Υπάρχουν επιλογές για φίλους άλλων χρηστών και επικοινωνήστε με τις επαφές και τους φίλους σας στο Facebook για υποστήριξη και κίνητρα.

Το MyFitnessPal συνδέεται επίσης με μια ποικιλία εφαρμογών και αξεσουάρ όπως το FitBit, το Outings, το Runtastic, το Endomondo, το Jawbone UP, το Pact και άλλα που σας βοηθούν να παρακολουθείτε την πρόοδό σας με εξειδικευμένες εφαρμογές και αξεσουάρ. Υπάρχει επίσης μια εφαρμογή Apple Watch.

3. Nike +

Η εφαρμογή Nike + έχει το σχέδιο απώλειας βάρους σας με προπονήσεις για να φτάσετε στο στόχο σας.

Αν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε με μια νέα προπόνηση που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή Nike Training Club.

Αυτή η εφαρμογή σάς βοηθά να επιλέξετε μια προπόνηση ή ένα πρόγραμμα τεσσάρων εβδομάδων που θα σας βοηθήσουν να καταλήξετε σε άπαχο. Υπάρχουν πάνω από 100 προπονήσεις και η εφαρμογή μπορεί να βοηθήσει αρχάριους, ενδιάμεσους ή προχωρημένους χρήστες.

• Nike + Training Club για το iPhone
• Nike + Training Club για το Android

Μπορείτε ακόμη να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή στο tablet σας ή στην τηλεόρασή σας, ώστε να μπορείτε να εκπαιδεύσετε τον τρόπο που λειτουργεί για εσάς. Το τμήμα τηλεόρασης λειτουργεί με AirPlay, ChromeCast ή καλώδιο HDMI.

4. Βάρος Παρακολουθήτες

Weight Watchers μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος ακόμη και αν δεν θέλετε να πάτε στις συναντήσεις.

Η εφαρμογή Weight Watchers είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την απώλεια βάρους, αλλά είναι πιο ακριβό από τις άλλες επιλογές με μηνιαίες χρεώσεις ύψους 19,95 δολάρια, ανάλογα με τη συνδρομή σας. Υπάρχουν πολλά που μπορείτε να πάρετε από αυτή τη συνδρομή και προσφέρετε να συμμετάσχετε δωρεάν για να κάνετε check out.

Η Oprah Winfrey μοιράστηκε πρόσφατα πώς χρησιμοποίησε το Weight Watchers για να χάσει £ 26, χάρη στη διαχείριση του τι τρώει. Η εφαρμογή Weight Watchers χρησιμοποιεί SmartPoints αντί για θερμίδες, ώστε να χρειάζεται να παρακολουθείτε μόνο ένα σύνολο αριθμών κάθε μέρα.

Η εφαρμογή Fitbreak Weight Watchers είναι επίσης ένας ισχυρός σύντροφος που μπορεί να σας παρακινήσει και να σας υπενθυμίσει να είστε πιο δραστήριοι με σύντομα διάλειμμα 1 mintue κατά τη διάρκεια της ημέρας.

• Λήψη Βάρος Παρακολουθήσεις για iPhone
• Λήψη Βάρος Παρακολουθήστε για το Android

Ψάξτε για προσφορές για να συμμετάσχετε στο Weight Watchers δωρεάν, συμπεριλαμβανομένης της επιλογής για επιστροφή χρημάτων για τους πρώτους δύο μήνες αμοιβής σας όταν χάνετε £ 10.

5. Fitbit

Πάρτε τον έλεγχο με την εφαρμογή fitbit.

Ενώ μπορείτε να σκεφτείτε Fitbit ως συσκευή που πρέπει να αγοράσετε και να φορέσετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή μόνο με το iPhone ή τη συσκευή σας Android. Το τηλέφωνό σας διαθέτει αρκετούς αισθητήρες για να παρακολουθείτε τα περισσότερα από αυτά που χρειάζεται η εφαρμογή Fitbit για να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε φόρμα και να χάσετε βάρος. Εάν σας αρέσει η εφαρμογή και θέλετε περισσότερη παρακολούθηση όταν δεν μεταφέρετε το τηλέφωνό σας, μπορείτε να αγοράσετε πάντα μια συσκευή Fitbit αργότερα.

Η εφαρμογή Fitbit μπορεί να σας βοηθήσει να εργάζεστε με μεταλλεύματα, να τρώτε καλύτερα, να χάσετε βάρος και ακόμη και να βοηθήσετε με τον ύπνο. Η εφαρμογή περιλαμβάνει καθημερινούς στόχους για βήματα, καύσεις θερμίδων και διανυθείσα απόσταση. Μπορείτε να συνδεθείτε workouts και ακόμη και τη γιόγκα για να παρακολουθείτε τις δραστηριότητές σας. Υπάρχει επίσης τμήμα καταγραφής τροφίμων, ώστε να μπορείτε να κρατάτε τα πάντα σε ένα συγκεκριμένο μέρος.

Ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη είναι αν οι φίλοι σας είναι ήδη στο Fitbit, αφού μπορείτε να τους ανταγωνίζετε σε μια ποικιλία προκλήσεων. Αυτά θα σας κρατήσουν κίνητρα και προσήλωση.

• Fitbit App για iPhone
• Fitbit App για Android

Όταν χρειάζεστε βοήθεια για την επεξεργασία, μπορείτε να ελέγξετε την ενότητα Fitstar για βοήθεια σχετικά με τις προσωπικές βιντεοεργασίες που είναι προσαρμοσμένες σε εσάς.

6. Εφαρμογή προπόνησης 7 λεπτών

Χρησιμοποιήστε την προπόνηση 7 λεπτών για να χάσετε βάρος, ακόμη και αν είστε πολύ απασχολημένοι.

Είστε απασχολημένος χωρίς πολύ χρόνο για να εργαστείτε. Ίσως να μην είστε σε θέση να πάτε στο γυμναστήριο για να εργαστείτε έξω, το οποίο είναι όπου η εφαρμογή NYT 7-Minute Workout έρχεται για να παίξει. Πρόκειται για μια επιστημονική προπόνηση που μεγιστοποιεί το χρόνο που αφιερώνετε στην άσκηση παρέχοντας το Scientific 7-Minute Workout και το Advanced 7-Minute Workout που Οι Νιου Γιορκ Ταιμς αναφέρθηκε νωρίτερα αυτό το έτος.

• 7-Minute Workout App για iPhone
• 7-Minute Workout App για Android

Θα χρειαστεί να προσθέσετε αυτήν την εφαρμογή Ιστού στην αρχική σας οθόνη. Στο iPhone, πατήστε Κοινή χρήση και, στη συνέχεια, Προσθήκη στην αρχική οθόνη. Στο Android Πατήστε Μενού και μετά Προσθήκη στην αρχική οθόνη.

Αυτή η προπόνηση υψηλής έντασης μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την όρεξή σας στον έλεγχο, να βελτιώσετε την μεταβολική υγεία και την καρδιαγγειακή υγεία.

7. Σχέδιο απώλειας βάρους BetterMe

Η εφαρμογή BetterMe είναι το προσαρμοσμένο εργαλείο σας για να χάσετε βάρος.

Η εφαρμογή BetterMe είναι ένα σχέδιο απώλειας βάρους που έχει σχεδιαστεί ειδικά για τις γυναίκες. Όταν ασχολείστε με την εφαρμογή, επιλέγετε περιοχές στις οποίες θέλετε να στοχεύσετε για να χάσετε βάρος ή να αυξήσετε την ένταση. Αυτή η εφαρμογή συνδυάζει προπονήσεις και ένα σχέδιο γεύματος και απευθύνεται στους χρήστες σε ένα ευρύ φάσμα επιπέδων δραστηριότητας και χρονικών δεσμεύσεων.

Με αυτήν την εφαρμογή θα εργαστείτε μέσα στο σπίτι προπονήσεις και επικεντρωθεί σε ένα σχέδιο 28 ημερών που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να πάρει σε σχήμα και να χάσουν βάρος. Η εφαρμογή περιλαμβάνει τις ακόλουθες δυνατότητες:

• Επίθεση λίπους σε προβληματικές περιοχές: τα πόδια, το στομάχι, τα χέρια, το λαιμό?
• Αποκτήστε τις πιο αποτελεσματικές προπονήσεις βίντεο σε μια απλή εφαρμογή.
• Αποκτήστε ένα λεπτομερές πρόγραμμα γευμάτων 28 ημερών.
• Εργαστείτε σε σύνολα 15 λεπτών για να καψετε λίπος του σώματος χωρίς να χρειάζεστε γυμναστήριο.

Η εφαρμογή BetterMe είναι δωρεάν για λήψη και μπορείτε να την δοκιμάσετε δωρεάν για 3 ημέρες. Μετά από αυτό θα πρέπει να πληρώσετε 9,99 δολάρια το μήνα. Με ένα πρόγραμμα γευμάτων 28 ημερών και διάφορες επιλογές επιπέδου δραστηριότητας μπορείτε να ξεκινήσετε και να μάθετε αν αυτό είναι για εσάς μέσα σε ένα μήνα. Εάν ταιριάζει, μπορείτε να συνεχίσετε για λιγότερο από το κόστος της μετάβασης σε ένα γυμναστήριο.

Κατεβάστε BetterMe για iPhone ή Android.

8. 8fit

Αφήστε το 8fit να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Το 8fit είναι μια εφαρμογή που συμπεριλαμβάνει όλες τις δυνατότητες που σας βοηθούν να αντιμετωπίσετε τα σημαντικά σημεία του πόνου της απώλειας βάρους. βρίσκοντας χρόνο για να εργαστείτε έξω, γνωρίζοντας τι να κάνετε όταν έχετε το χρόνο και να έρχονται με ένα σχέδιο γεύματος που μπορείτε να κολλήσετε και αυτό θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Αυτή η εφαρμογή περιλαμβάνει 100% εξατομικευμένα προγράμματα άσκησης που συνδυάζονται με τους στόχους σας και το τρέχον επίπεδο γυμναστικής σας για να σας βοηθήσουν να ρυθμίσετε την επιτυχία σας. Κάθε μια από τις προπονήσεις έχει σχεδιαστεί για να γίνει όπου κι αν έχετε χρόνο χωρίς ειδικό εξοπλισμό.

Μας αρέσει ότι οι ασκήσεις επικεντρώνονται στην παροχή βοήθειας για την επίτευξη των στόχων σας και η εφαρμογή κάνει καλή δουλειά εξηγώντας τον σωστό τρόπο άσκησης. Με τα σχέδια γεύματος παίρνετε ακόμη εναλλακτικές ουσίες συστατικών που καθιστούν ευκολότερο να κολλήσει με το σχέδιο. Μπορείτε ακόμη να δημιουργήσετε λίστες παντοπωλείων για να απλοποιήσετε τις αγορές.

Το 8fit είναι ελεύθερο να ξεκινήσει με περιορισμένες προπονήσεις, αλλά για να έχετε το όφελος, θα χρειαστεί να αγοράσετε μια επαγγελματική συνδρομή για $ 5 το μήνα για ετήσια συμμετοχή ή για $ 10 το μήνα με απλή δέσμευση 3 μηνών.

Κάντε λήψη του 8fit για iPhone ή Android.

9. Φυσική απώλεια βάρους

Η εφαρμογή "Απώλεια βάρους" έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να αποκτήσετε φόρμα με καλύτερα γεύματα και περισσότερη δραστηριότητα.

Η εφαρμογή "Απώλεια βάρους" είναι μια εφαρμογή που εστιάζει στην απώλεια βάρους με την επεξεργασία και σας ξεκινάει με σχέδιο έξι εβδομάδων. Αυτό θα σας βοηθήσει να εστιάσετε σε συγκεκριμένους τομείς και να εργαστείτε για πιο εύχρηστους στόχους.

Καθώς εργάζεστε μέσω των σχεδίων, μπορείτε να δώσετε ανατροφοδότηση στην εφαρμογή και θα προσαρμόσει την ένταση της προπόνησης και θα σας βοηθήσει να φτάσετε καλύτερα στο στόχο σας. Μπορείτε να ξεκινήσετε με μόλις 6 λεπτά ασκήσεων την ημέρα με την καθοδήγηση βίντεο και ήχου.

Η εφαρμογή είναι 49,99 δολάρια το χρόνο ή 9,99 δολάρια το μήνα και μπορείτε να την κατεβάσετε και να την ελέγξετε πριν αγοράσετε.

Λήψη Fitness Fitness για iPhone ή Android.

10. Sweatcoin

Το Sweatcoin μπορεί να είναι μόνο το κίνητρο που χρειάζεστε για να κινηθείτε περισσότερο κάθε μέρα.

Η εφαρμογή Sweatcoin σας πληρώνει για να πάρει τη μορφή, και λειτουργεί σε βήματα, έτσι ακόμα και αν δεν θέλετε να κολλήσετε σε ένα σχέδιο με μια εφαρμογή όπως το σύμφωνο, μπορείτε ακόμα να κερδίσετε ενώ χάνετε βάρος. Αυτό μπορεί να είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να πάρετε αυτό το επιπλέον κίνητρο για να πάτε για μια βόλτα.

Ένα λάθος είναι ότι αυτό λειτουργεί μόνο με υπαίθρια βήματα. Έτσι, εάν κάνετε το περπάτημα σας σε ένα γυμναστήριο ή στο σπίτι με εξοπλισμό, μια εφαρμογή όπως το Σύμφωνο μπορεί να είναι καλύτερη για εσάς.

Με το Sweatcoin κερδίζετε περίπου 1 Sweatcoin για 1.000 βήματα. Μπορείτε να περάσετε 5 Sweatcoins σε μια συνδρομή στην εφαρμογή Calm ή άλλες υπηρεσίες. Υπάρχουν ποικίλες προσφορές και μπορείτε ακόμη και να κάνετε εμπόριο για ένα tracker γυμναστικής misfit ή για μεγαλύτερες ανταμοιβές συμπεριλαμβανομένου ενός εικονικού προσωπικού προπονητή ή υπηρεσιών κατάρτισης βάρους.

Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πληρώσετε για πρόσθετες εφαρμογές που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να αποκτήσετε φόρμα. Δεν μπορείτε να εξαργυρώσετε χρήματα, αλλά υπάρχουν κάρτες δώρων Aamzon κατά καιρούς.

Κατεβάστε Sweatcoin για iPhone ή Android.

11. Τροφίμων

Μάθετε τι τρώτε πραγματικά για να χάσετε βάρος πιο γρήγορα.

Μία από τις παρενοχλήσεις που προσπαθείτε να χάσετε βάρος είναι να μάθετε ποιο φαγητό είναι πραγματικά καλό για να φάτε. Με το Fooducate μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα υγιεινά τρόφιμα και να δείτε αμέσως αν τα τρόφιμα είναι καλά για εσάς, αν σαρώσετε ένα γραμμωτό κώδικα με το iPhone ή το Android σας.

• Τροφίμων για το iPhone
• Fooducate για Android

Μπορείτε να σαρώσετε τα τρόφιμα χρησιμοποιώντας την κάμερα στο smartphone σας και να δείτε ένα βαθμό για το φαγητό που σκέφτεστε να αγοράσετε ή να φάτε. Ξεχάστε να προσπαθήσετε να αποκρυπτογραφήσετε το περιεχόμενο διατροφής με βάση μια μικρή περιοχή στο πίσω μέρος του κιβωτίου και να εξετάσετε έναν βαθμό που θα σας βοηθήσει να κάνετε έξυπνες αποφάσεις. Μπορείτε επίσης να κάνετε ερωτήσεις στην κοινότητα Fooducate για να μάθετε για τα υγιεινά τρόφιμα.

Τα επόμενα βήματα για να χάσετε βάρος και να το κρατήσετε μακριά

Αυτές είναι οι καλύτερες εφαρμογές απώλειας βάρους που βρήκαμε για το 2019. Αυτή η λίστα με τις καλύτερες εφαρμογές απώλειας βάρους με βοήθησε να χάσω 25 κιλά και να κρατήσω την πλειοψηφία μακριά για ένα χρόνο. Έχω γλιστρήσει μετά από να σταματήσω να χρησιμοποιώ μια εφαρμογή, έτσι εστιάζω στην απώλεια βάρους και πάλι με τη βοήθεια αυτών των εφαρμογών και των συσκευών απώλειας βάρους. Αναπήδηση μεταξύ του Χάστε! και το γυμναστήριο μου. Αυτές είναι οι καλύτερες εφαρμογές απώλειας βάρους για μένα, επειδή ταιριάζουν με τις διατροφικές μου συνήθειες και τις ήπιες προπονήσεις, αλλά η καλύτερη εφαρμογή απώλειας βάρους για εσάς μπορεί να είναι διαφορετική.

Τα περισσότερα iPhones και πολλά τηλέφωνα Android περιλαμβάνουν ισχυρούς αισθητήρες που μπορούν να παρακολουθήσουν την κίνηση και τις δραστηριότητές σας χωρίς να χρειαστεί να αγοράσετε αξεσουάρ ή μπάντες γυμναστικής. Η κάμερα Android ή iPhone μπορεί να σαρώσει γραμμωτούς κώδικες για να σας βοηθήσει να καταγράψετε τα τρόφιμα και υπάρχει η δυνατότητα να συνδέσετε το iPhone ή το Android σε μια τηλεόραση υψηλής ευκρίνειας για να κάνετε μια προπόνηση χωρίς να κοιτάξετε την μικρή οθόνη smartphone ενώ είστε στο σπίτι.

Εάν χρειάζεστε βοήθεια με κίνητρα, μπορείτε να ελέγξετε τις ιστορίες επιτυχίας απώλειας βάρους από τους χρήστες της εφαρμογής. Σχετικά με το Reddit, το ProgressPics μπορεί να παράσχει κίνητρα για να συνεχίσει να βλέπει τη διαφορά με τις φωτογραφίες πριν και μετά. Μπορείτε ακόμη και να κάνετε τα χρήματα με μερικές από αυτές τις εφαρμογές απώλειας βάρους.