Περιεχόμενο
Τι είναι η παρακολούθηση τροφίμων; Λοιπόν, αυτό είναι όπου παρακολουθείτε ποια τρόφιμα τρώτε, συμπεριλαμβανομένων των θρεπτικών ουσιών και των διατροφικών πληροφοριών. Ξέρω τι σκέφτεστε, πώς είναι δυνατόν να παρακολουθείτε τι τρώτε; Λοιπόν, θα χαρείτε να γνωρίζετε ότι χρησιμοποιώντας μόνο το smartphone σας, μπορείτε να παρακολουθείτε όλα τα θρεπτικά συστατικά που παίρνετε από ένα συγκεκριμένο προϊόν. Αυτό δεν είναι τόσο δύσκολο όσο φαίνεται. Το μόνο που χρειάζεται είναι η σωστή εφαρμογή στο smartphone που σας επιτρέπει να σαρώσετε τους γραμμωτούς κώδικες σε προϊόντα για να γνωρίζετε την ποσότητα πρωτεϊνών και άλλων μακροθρεπτικών συστατικών που καταναλώνετε.
Υπάρχουν πολλές εφαρμογές στο Google Play Store που σας επιτρέπουν να το κάνετε αυτό, αλλά θα μιλήσουμε για πέντε από τις καλύτερες εφαρμογές που σας βοηθούν να παρακολουθείτε την πρόσληψη τροφής. Έτσι, χωρίς να περιμένουμε περισσότερο, ας ρίξουμε μια ματιά στη λίστα μας.
5 καλύτερες εφαρμογές παρακολούθησης τροφίμων
Μετρητής θερμίδων
Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτή η εφαρμογή σάς επιτρέπει να παρακολουθείτε τις θερμίδες που καταναλώνετε σε τακτική βάση. Παρόλο που μπορείτε να σαρώσετε προϊόντα και να συλλέξετε λεπτομέρειες σχετικά με τα θρεπτικά συστατικά τους, μπορείτε επίσης να εισαγάγετε μη αυτόματα δεδομένα εάν προτιμάτε την ακρίβεια. Αυτή η εφαρμογή διαθέτει έναν ειδικό σαρωτή γραμμωτού κώδικα που σας επιτρέπει να σαρώσετε γραμμωτούς κώδικες σε προϊόντα διατροφής, επιτρέποντάς σας έτσι να καταχωρείτε αυτόματα όλα τα θρεπτικά συστατικά που καταναλώνετε. Εκτός από την παρακολούθηση της πρόσληψης τροφής και θερμίδων, αυτή η εφαρμογή σας βοηθά επίσης να χάσετε βάρος, να παραμείνετε σε φόρμα και να τρώτε υγιείς.
Μπορείτε να ορίσετε στόχους για τον εαυτό σας που σας επιτρέπουν να χάσετε βάρος ή να ξεκινήσετε με ένα πρόγραμμα γυμναστικής. Η εφαρμογή υποστηρίζει επίσης μια σειρά από ανιχνευτές φυσικής κατάστασης, ιδιαίτερα τους Fitbit και άλλους, επιτρέποντάς σας να εισάγετε δεδομένα από αυτές τις συσκευές. Ο μετρητής θερμίδων από το MyFitnessPal είναι μια δωρεάν λήψη στο Google Play Store με διαφημίσεις και αγορές εντός εφαρμογής.
Fooducate
Αυτό το προϊόν διαθέτει μια μεγάλη βάση δεδομένων προϊόντων, που αριθμεί περίπου 250.000 και περισσότερα. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχουν πολλά προϊόντα που μπορείτε να σαρώσετε χρησιμοποιώντας αυτήν την εφαρμογή μόνο. Κάνοντας αυτό, μπορείτε να καταγράψετε αυτόματα τα θρεπτικά συστατικά σας καθώς και τα μακροθρεπτικά συστατικά όπως το λίπος, οι υδατάνθρακες και οι πρωτεΐνες. Η εφαρμογή μπορεί επίσης να παρέχει έναν βαθμό διατροφής για κάθε φαγητό (A, B, C ή D). Επιπλέον, η εφαρμογή θα προτείνει ποια τρόφιμα να φάει, προκειμένου να ακολουθήσει έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
Η κοινότητα του Fooducate είναι αρκετά τεράστια και μπορείτε να μάθετε από τους συναδέλφους χρήστες σχετικά με τις συμβουλές και τα κόλπα που λειτουργούν για αυτούς. Η εφαρμογή παρέχει επίσης συμβουλές από ειδικούς για την απώλεια βάρους και μια καλή διατροφή. Αυτό που μου αρέσει στις δυνατότητες παρακολούθησης τροφίμων αυτής της εφαρμογής είναι το γεγονός που μπορεί να σας πει για όλα τα κρυμμένα συστατικά για τα οποία ο κατασκευαστής πιθανώς δεν θέλει να γνωρίζετε (MSG, σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης κ.λπ.). Η εφαρμογή έχει επίσης προταθεί από πολλούς γιατρούς και ειδικούς στον τομέα. Το Fooducate είναι μια δωρεάν εφαρμογή με πάνω από ένα εκατομμύριο εγκαταστάσεις και υποστηρίζεται από διαφημίσεις. Δεν υπάρχουν αγορές εντός εφαρμογής εδώ.
Παρακολούθηση πρωτεϊνών
Αυτή η εφαρμογή δεν έχει τα κουδούνια και τα σφυρίγματα της εφαρμογής για την οποία μιλήσαμε παραπάνω, αλλά εξακολουθεί να είναι μια αρκετά ισχυρή εφαρμογή που σας βοηθά να καταγράφετε τα τρόφιμα και να παρακολουθείτε τα θρεπτικά συστατικά σας. Ωστόσο, θα πρέπει να εισαγάγετε αυτές τις μετρήσεις με μη αυτόματο τρόπο, καθώς δεν διαθέτει δυνατότητα σάρωσης γραμμωτού κώδικα για προϊόντα. Αυτό είναι λίγο ενοχλητικό εάν δεν γνωρίζετε τα θρεπτικά συστατικά που καταναλώνετε και συνιστάται μόνο για χρήστες που παρακολουθούν άνετα την πρόσληψη πρωτεϊνών τους με βάση τις πληροφορίες που παρέχονται στη συσκευασία λιανικής ενός προϊόντος.
Παρακολουθώντας αποκλειστικά την πρόσληψη πρωτεΐνης σας και θέτοντας στόχους πρωτεΐνης, η εφαρμογή θα σας δείξει ένα λεπτομερές γράφημα που σας επιτρέπει να καταλάβετε ακριβώς πόση πρωτεΐνη έχετε καταναλώσει σε μια μέρα ή μια εβδομάδα. Η εφαρμογή διαθέτει επίσης αριθμομηχανή πρωτεΐνης που σας λέει ακριβώς πόση πρωτεΐνη χρειάζεστε σε μια μέρα. Είναι μια τακτοποιημένη εφαρμογή και συνιστάται ιδιαίτερα για απλή και απλή παρακολούθηση τροφίμων. Είναι μια δωρεάν λήψη στο Play Store και συνοδεύεται από διαφημίσεις και αγορές εντός εφαρμογής. Η εφαρμογή είναι συμβατή με Android 4.0.3 και νεότερες εκδόσεις.
MyPlate Calorie Tracker
Αυτή η εφαρμογή φέρνει σάρωση γραμμωτού κώδικα, μη αυτόματη παρακολούθηση φαγητού και πολλά άλλα στο τραπέζι. Μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε σε φόρμα, να χάσετε βάρος και να επιτύχετε τους προσωπικούς σας στόχους γυμναστικής στον δικό σας χρόνο. Η εφαρμογή διαθέτει επίσης μια δυνατότητα καταγραφής προπόνησης που σας επιτρέπει να επιλέξετε από μια εκτενή λίστα προπονήσεων για προσθήκη στο προφίλ φυσικής κατάστασης. Η εφαρμογή εμφανίζει μια εικόνα της καθημερινής κατανάλωσης πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λίπους στην αρχική σας σελίδα, βοηθώντας σας να μειώσετε ή να αυξήσετε περαιτέρω ανάλογα με το σχήμα φυσικής κατάστασης.
Ενώ η εφαρμογή είναι δωρεάν για λήψη, ορισμένες από τις κορυφαίες δυνατότητές της προορίζονται για πελάτες που πληρώνουν ή για συνδρομητές "Gold". Αυτό περιλαμβάνει την υποστήριξη πελατών προτεραιότητας, ένα αποκλειστικό χρυσό σήμα για το προφίλ σας, καθώς και την πρόσβαση σε έναν καθαρό οδηγό διατροφής με 21 συνταγές για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Εξαρτάται από εσάς εάν πιστεύετε ότι μια premium συνδρομή αξίζει αυτά τα οφέλη, αλλά η δωρεάν εφαρμογή είναι πολύ καλή από μόνη της, οπότε αξίζει σίγουρα να δοκιμάσετε. Το MyPlate δεν έχει διαφημίσεις, αλλά συνοδεύεται από αγορές εντός εφαρμογής.
Stupid Simple Macros
Αυτός είναι ίσως ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσετε φόρμα, καθώς δεν υπάρχουν αυστηροί περιορισμοί σε ό, τι τρώτε, ενώ ούτε συμβιβάζεται απαραίτητα με τη γενική υγεία σας. Είναι μια τέλεια ισορροπία διασκέδασης και υγιεινής, επιτρέποντάς σας να κάνετε τη διατροφή και την παρακολούθηση των τροφίμων μια εύκολη διαδικασία για όλους. Ο χρήστης μπορεί να φάει ό, τι θέλει αρκεί να ταιριάζει με το πρόγραμμα μακροοικονομικής διατροφής. Η εφαρμογή έρχεται επίσης με έναν σαρωτή γραμμωτού κώδικα με πάνω από 500.000 αντικείμενα στη βάση δεδομένων της, επιτρέποντάς σας να καταγράφετε πρακτικά οποιοδήποτε είδος φαγητού μπορείτε να βρείτε από το μανάβικο. Μπορείτε να δείτε τη γενική πρόοδό σας και να κάνετε τις απαραίτητες προσαρμογές ανάλογα.
Το Stupid Simple Macros είναι μια εξαιρετική εφαρμογή για να έχετε, ειδικά αν δεν θέλετε να μπερδευτείτε στις πολυπλοκότητες της παρακολούθησης φαγητού. Είναι μια δωρεάν εφαρμογή στο Play Store αλλά υποστηρίζεται από διαφημίσεις και αγορές εντός εφαρμογής.
Θα λάβουμε προμήθεια πωλήσεων εάν αγοράσετε αντικείμενα χρησιμοποιώντας τους συνδέσμους μας. Μάθε περισσότερα.
